Simplesmente Fashion: Saude

Mostrando postagens com marcador Saude. Mostrar todas as postagens

Como Evitar o Mau Hálito

2/13/2012 | Postado por Aline Chinen |

Odor bucal extremamente desagradável, a halitose, ou mau hálito, como é mais popularmente chamada. Pode ser causada por diversos fatores, dentre os mais comuns, estão a higiene oral inadequada e deficiente – que dão origem a problemas originários do mau hálito, como formação de saburra lingual, placas dentárias, acúmulo de restos de alimentos entre os dentes e cáries.

Mas não é apenas na boca onde mora o perigo. O mau hálito também possuiu causas extrabucais. As mais freqüentes são devido às doenças da orofaringe, bronco-pulmonares, digestivas, alcalose, doenças hepáticas, perturbações do sistema gastrointestinal, diabetes, tabagismo, doenças febris, intestino preso, além de deficiência de vitaminas A e D.

A prevenção da halitose deve incluir, principalmente, cuidados com a higiene bucal e também alimentação. Quem possui propensão a sofrer de mau hálito, deve evitar carne gordurosa, fritura, repolho, brócolis, couve-flor, alho, cebola, bebidas alcoólicas, cigarro e determinados medicamentos de cheiro acentuado.

A alimentação adequada para combater o mau hálito deve ser rica em alimentos fontes de fibras – cenoura, maçã, etc -, e laticínios magros (leite desnatado, queijo branco, ricota…). Além de ingerir bastante água e alimentos que contenha carboidrato.

A higiene bucal eficiente para evitar e melhora a halitose precisa ser caprichada: escove os dentes, sempre que necessário, e principalmente após cada refeição. Não esqueça da língua! Ela deve ser limpa com raspadores específicos, a cada escovação de dentes. O uso de fio dental também é super importante, bem como a realização de bochechos (feitos com uma pitada de bicarbonato de sódio ou anti-sépticos bucais).

Fazer consultas periódicas ao dentista é fundamental, especialmente para obter uma higienização mais profunda – apenas realizada por um profissional, é a única forma de remover a placa bacteriana ou o acúmulo de tártaro na região inferior dos dentes, outros principais causadores do mau hálito.

Marcadores: Saude | 7 comentários

Os Benefícios do Vinho para a Saúde

2/13/2012 | Postado por Aline Chinen |

Nada como um bom vinho para brindar um jantar romântico ou então celebrar em grande estilo com a pessoa amada durante uma comemoração mais requintada. Mas o vinho pode e deve ser consumido diariamente, logicamente moderadamente para trazer benefícios para a saúde.

O vinho tinto é o mais indicado para ser consumido diáriamente, a bebida é um grande aliado para o funcionamento do metabolismo humano. O consumo moderado do vinho tinto consegue prevenir diversas doenças e promover uma vida mais saudável. Por isso a partir de agora não faltam argumentos para a bebida fazer parte do seu cardápio diário.

O vinho tinto faz bem a saúde simplesmente por que o seu poder está relacionado a uva . Na casca da uva são encontrados os polifenóis e outras substâncias que fazem do vinho um poderoso antioxidante e anti-inflamatório.

Os benefícios do vinho são muitos, entre elas estão a prevenção de doenças no aparelho urinário e digestivo, problemas respiratórios, cardiovasculares e cerebrais, além de câncer e diabetes. O vinho também tem o poder de controlar o estresse e da depressão.

A bebida ainda faz bem ao coração, diminui os níveis de colesterol ruim (LDL), aumenta o colesterol bom (HDL), evita coagulação de sangue em lugares errados prevenindo infartos.

Mas para tirar proveito de todos os benefícios do vínho é preciso que o consumo seja moderado, pois o álcool em excesso faz mal a saúde por isso para obter níveis seguros , saudáveis e satisfatórios, basta 250 ml de vinho tinto por dia , assim você aproveita todos os benefícios da bebida e desfruta ao máximo de suas propriedades protetoras da saúde.

Marcadores: Saude | 0 comentários

O que são Lactobacilos

2/13/2012 | Postado por Aline Chinen |

Conhecidos como alimentos probióticos, os lactobacilos são importantes em qualquer dieta, pois auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo e imunológico, deixando o organismo saudável e protegido. São microorganismos vivos, milhares, que se localizam e agem de maneira permanente na flora intestinal. Pilares de uma alimentação saudável, esses seres microscópicos atuam melhorando a integridade da parede e flora intestinal e fixam alguns nutrientes importantes para o corpo, como o cálcio e o ferro.

Segundo pesquisas, os lactobacilos agem equilibrando o funcionamento do intestino, que impedem e inibem a multiplicação de bactérias danosas e produção de toxinas, previne câncer de cólon, facilita a digestão e fortalecem o sistema imunológico.

Como a flora intestinal é composta por lactobacilos bons e maus. Estas espécies de bactérias quando equilibradas não causam danos à saúde, porém, em contrapartida, podem provocar doenças e alergias. Por isso os microorganismos bons (lactobacilos ou probióticos) precisam ser maioria no intestino. Porém fatores como stress, doenças intestinais, antibióticos e envelhecimento fazem com que eles morram ao longo do tempo, desse modo, se faz necessária a ingestão de alimentos que contenham os lactobacilos.

Os lactobacilos mais famosos estão nos frascos de leite fermentado encontrados no mercado. Sem contra-indicarão, qualquer pessoa, depois da fase do desmame, pode consumi-los. Outras boas fontes estão no leite, iogurte, queijo fresco e coalhada. A quantidade ideal é a de um frasco por dia de leite fermentado e o consumo frequente de queijos frescos, iogurtes, e etc. No entanto, deve-se evitar o consumo excessivo dos lactobacilos, que podem causar desconforto intestinal e ganho de peso.

Marcadores: Saude | 0 comentários

Endometriose – Sintomas

2/11/2012 | Postado por Aline Chinen |

Doença ocasionada pela presença de tecido endometrial (que reveste o útero internamente) encontrado fora da cavidade uterina, ela acomete principalmente mulheres em idade reprodutiva. Sua causa ainda é desconhecida pelos médicos, mas algumas suposições levam a crer que a endometriose pode estar ligada a menstruação.

Durante a ocorrência da menstruação, o endométrio passaria através das trompas de Falópio para a cavidade peritoneal abdominal, onde se implantariam, resultando no problema. Os locais mais comuns de localização do endométrio costumam ser os ovários, trompas de Falópio, superfície externa do útero e septo reto-vaginal (área entre a vagina e o reto). Outras suspeitas indicam que a endometriose é formada devido alterações do sistema imunológico, ou mesmo por alguma herança genética.

Extremamente dolorosa, a endometriose causa bastante desconforto, especialmente no período menstrual, durante a relação sexual e ao urinar; além de problemas intestinais e até infertilidade.

~~Os principais sintomas da endometriose incluem:~~

- dismenorréia severa (dor pélvica cíclica que ocorre antes e durante a menstruação)

- dispareunia (dor durante ou logo após o ato sexual)

- dor pélvica crônica

- infertilidade

- sintomas urinários com micções dolorosas

- dor na região lombar baixa (costas)

- desconforto abdominal

O diagnóstico da endometriose é realizado através da laparoscopia, procedimento cirúrgico ambulatorial onde se utiliza uma câmara,inserida na cavidade abdominal pelo umbigo, que permite identificar as lesões, determinar a extensão e estágio da doença.Depois disso faz-se a biópsia, onde um pequeno fragmento de tecido suspeito é retirado para a realização de um exame anatomopatológico que dará, então,o diagnóstico conclusivo.A endometriose é uma doença que não existe prevenção,contudo, sua incidência é menor em mulheres que usam anticoncepcionais orais.